SenSommer Retreat i Gudbrandsdalen
- 8. juli
- 2 min lesing
Moving Medicine - intensiv
Helse i Hver Dråpe
26.-30.august
Kjære leser
Etter å ha vært med mine Continuum kolleger på retreat i mai der jeg dykket ned i hva gjør oss i bedre stand til å ta vare på oss selv, ha tid til å stilne fysisk og mental aktivitet slik at det går an å lytte til det som ligger under hverdagens aktiviteter, mas og stress, og velge å ha fokus på den sakteheten og roen som kommer. Tillate den intelligens som finnes i kroppen å utfolde seg og utforske hva som da kan skje.
Derfor inviterer jeg til noen dager og muligheter til selv å utforske det som trengs i ditt liv og din helse.
Velkommen til et retreat på sensommeren der det veksler mellom praksis, teori, naturopplevelser, menneske-møter og næringsrik mat.
Forhåpentligvis blir det dager med inspirasjon, ny innsikt, mer energi og dynamikk og en mulighet til å gi slipp på stress du bærer med deg i hverdagen.
Hva tenker du på når vi snakker om helse, og hva er det vi trenger for å ha det bedre også med sykdom eller plager? Det er noen spørsmål vi kan ta med oss i utforskningen av hvordan det arter seg i ditt system, din kropp
Continuum er i sin essens en praksis der vi kan lytte dypere inn i oss selv og styrke vår evne for tilstedeværelse i kroppen. Vi starter med enkle pust og lyder, vibrasjonen fra disse lydene vil sette igang subtile bevegelser inne i kroppen. Når denne indre bevegelsen setter igang vil det flytende øke resonansen i kroppen vår og åpne opp det som har flatet ut gjennom vår moderne og hastige livsstil. Den øker straks vår vitalitet, evne til å tilpasse oss, styrker immun forsvaret og gjør oss mere smidig.
Ved å senke tempoet blir vi mindre tett/kompakt og mer åpen, vårt vev blir mer fuktig, vi faller inn i mer stillhet og vår evne til å hvile i her og nå styrkes. Du er invitert til bli ledet av din egen interesse og engasjement heller enn en form du skal passe inn i, denne tiden sammen vil tilby et rom der du kan utforske og bruke din egen nysgjerrighet som guide.
Vår kropp består av mest flytende, omtrent 70%, det er dette mediet vi arbeider med i Continuum. Lydene og pusten vi bruker vil bevege og aktivere det flytende i oss og forme det i ulike fasonger og former.
Gjennom Continuum´s pust, lyder og bevegelse, vil vi på kurset utforske hvordan flytende bevegelse langsomt smelter motstand, øke fleksibilitet, forebygge, åpne opp for nye muligheter i kroppen så vel som i livet forøvrig. Stress reduseres Du kan ta med deg videre noen redskaper til selvhjelp og starte en praksis som kan hjelp deg når du virkelig har brukt det.
Retreaten vil bli holde på et lite tun i Gudbrandsdalen overseende Losna og Lågen, bygningen er en gammel tømmerbygning fra 1746. Den har en særegen atmosfære. Huset er delvis restaurert og overnattingen er enkel.
Det er bad og dusj i et annet hus, der blir også maten laget. Vi spiser ute om været tillater det
Bevegelse er noe du er, ikke bare det du gjør.
Kommentarer