Movement klasser, Undervisning | Norway | Tone Gilje

2025

Continuum workshop

29.mars kl 11 - 16

Kongsgata44, Stavanger

Continuum er en forfriskende tilnærming til din kropp og hvordan du kan bevege deg på måter som fremmer velvære og og forebygger stivhet og smerter. Du er invitert til å senke tempoet og bli ledet av din egen interesse og engasjement. Heller enn en form du skal passe inn i, vil denne workshopen tilby et rom der du kan utforske og bruke din egen nysgjerrighet som guide.
Styrke, fleksibilitet, glede og avspenning kommer naturlig som en følge av denne praksisen.
I Continuum bruker vi pust, lyd, bevegelse, forestillingsevnen vår til å øke vår menneskelige kapasitet og bevissthet.
Du vil kunne utforske kontakt med og skape mer bevegelse i din flytende kropp, den inneholder som kjent 70-80 prosent væske.
Dette flytende mediet vil aktiveres av vår lyd-pust, våre forestillinger, vår bevegelse, som vi så lytter til og lar komme til uttrykk gjennom kroppen.
Vi begynner å legge merke til og utforsker bølgene, rislingen, krusningene, bukningen ja alle de variasjoner som vannet kan ha som sitt uttrykk.
Det er Emilie Conrad som har utviklet denne metoden.
Ingen tidligere erfaring nødvendig.

Påmelding til tongi(@)online.no eller send en sms til 911 46 777
Påmeldingen er bindende.

Pris kr 1200-, for studenter/trygdede/arbeidsledige kr 1000.-
Sted: Kongsgata 44, Yoga and more.... Stavanger

Rytmer og Bølger/Riding the Waves

En reise i 5Rytmer® og Continuum

med Ingrid Brudevoll og Tone Gilje

Bli med på en deilig og utforskende langhelg i Fåvang

9.-11.mai

"Waves move in patterns. Patterns move in rhythms. A human being is just that - energy, waves, patterns, rhythms. Nothing more. Nothing less. A dance." Gabrielle Roth

Dette blir et spesielt dypdykk inn i to potente bevegelses-praksiser som utfyller hverandre.

Der 5Rytmer slutter, begynner Continuum, og der Continuum slutter, begynner 5Rytmer.

Vi skal fordype oss i den flytende kroppen i Continuum og utforske de katalyserende fem Rytmene: Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet.

Denne helgen er du invitert til å gå i dybden og la deg fornye av de naturlige kildene til ro, glede og kreativitet som kan finnes gjennom fordypet kroppslig tilstedeværelse.

5Rytmer® er en bevegelsespraksis som ble utviklet av Gabrielle Roth (1941 - 2012) i USA på 70-80 tallet. Gabrielle samarbeidet ved Esalen Institute i California blandt mange andre med grunnleggeren av Gestaltterapien Fritz Perls. Hun tok også inn impulser fra amerikansk urfolkstradisjon og østlig filosofi. Rytme er i alle mennesker og i alt som lever, hele tiden. Rytme er liv. De fem rytmene er: Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet. Hver Rytme fører naturlig over i den neste. Hver av dem har sin egen visdom og sin egen medisin til oss. I rekkefølge kaller vi de 5 Rytmene for en WAVE, en bølge av energi. "There is a million miles of wilderness between any given persons head and feet" sa Gabrielle. Så dette blir en spennende oppdagelsesreise, og 5Rytmer er kartet vi følger.

Ingrid Brudevoll har undervist i dans og bevegelse siden 1988 og ble sertifisert lærer i 5Rytmer® i 2016

Alt liv er født av vann. Vår kropp består av mer enn 70% vann/væske. I Continuum utforsker vi vår flytende herkomst gjennom å bruke lyd, pust og bevegelser, de har en spesifikk effekt på kroppen vår. Når vi dykker inn der beveger vi oss utover de vanlige grensene våre tanker og bevegelsesmønstre har, inni den mer fleksible, tilpasningsdyktige og uforutsigbare naturen som tilhører vårt flytende vesen. Emilie Conrad utviklet denne bevegelses-praksisen helt frem til sin bortgang i 2014.

I sin bok Life on Land beskriver Emilie "the purpose of Continuum, one could say that it is a way of restoring personal access to billions of years of intelligence that is spiraled into the very swirl of our embryonic coil. Continuum maintains that we are part of an unfolding process that remains intact within us.”

Tone Gilje har arbeid som kroppsterapeut siden slutten av 70-tallet, hun ble sertifisert Continuum lærer av Emilie Conrad i 2005.

Praktisk informasjon

Datoer: 9, 10 og 11 mai 2024

Tider: Fredag kl 14.30 – ca 21.30 Lørdag kl 8.00 – ca 21, Søndag kl 8.00 – 13.00. Første økt før frokost er frivillig å bli med på

Sted: Retreaten blir holdt hos Tone Gilje på et lite tun i Gudbrandsdalen overseende Losna og Lågen, bygningen kurset holdes i er en gammel tømmerbygning fra 1746. Den har en særegen atmosfære. Huset er delvis restaurert.

Vestsidevegen 407, 2634 Fåvang

Pris kurs: Kr 3500.-

Pris kost&losji: kr 750.- pr døgn

Bor du hjemme men spiser enkle måltider: Lunsj kr 150.-, middag kr 185.- inkl kaffe og te

Påmelding: Send en melding eller epost til 911 46 777/ tongi@online.no for å melde deg på. Du er påmeldt når depositum på kr 1500.- er innbetalt. Pga få plasser er påmeldingen din bindende.

Ta med: Løse, ledige og varme klær som lett kan tas av og på, mai kan være lunefull. Ta med din egen vannflaske som du kjenner igjen. Vi danser barbent, sko er ikke nødvendig. Om du vil kan du ta med eget sengetøy/håndklær, du kan også leie for kr 100.-

Continuum SenSommer Retreat

13.-17.august

"Vann er naturens sanseorgan og beveger seg i vår kropp i form av lymfe, blodstrømmen og væsken som er i og mellom alle våre celler. I flodens risling, som bukter seg frem, i bølgenes rytmiske bevegelser, i brenningens skum. Sol, måne og stjerner stråler og speiler seg i vandet. Alle jordens vesener er en del av denne livsstrømmen, som flyter med dem og forhindrer, at vi – så lenge den flyter – ikke falder ut av livet.

Vann er ikke innesluttet i dets indre overflater, men åpent for dets omgivelser, for alle stimuli og impulser utefra, i en konstant utveksling med omgivelsene, jorden og universet".

(Inspirasjon fra boken – Sensibelt Kaos av T. Schwenk)

Disse augustdagene vil vi kontakt det flytende i oss selv, merke hvordan det beveger seg og hvordan vi også er påvirket av de kosmiske hendelser og flyter med i livsstrømmen.

Vi aktiverer vannet i oss gjennom å bruke lyd, pusten vår, bevegelses sekvenser og vår imaginære kapasitet. Vi streber etter å tilegne oss dypere kontakt med naturen og dens påvirkning på oss.

Dagene blir fylt med utforskning av naturen i oss og rundt oss. Vi går ned til elven eller sitter ved fjellvannet, vi retter vår flytende kropp mot himmel-legemene og lar livets puls resonere med oss.

Det blir servert lekker vegetarisk mat alle dagene.

Innkvarteringen er i tomanns- og flermannsrom, eller rom med gjennomgang. Det er et enkeltrom.

Praktisk informasjon

Datoer: 13.-17.august

Tider: Måltid kl 17 og kursstart kl 19 onsdag, avslutning med lunsj kl 13.00 søndag.

Pris: Kr 7850.- inkl kost og losji, enkeltrom kr 500.-. Leie sengetøy/håndkle kr 100.- og henting/bringing tog kr 100.-.

Depositum kr 2000.- innbetales for å holde av din plass, det er begrenset med plasser på retreaten. Din påmelding er bindende.

Adresse: Vestsidevegen 407, 2634 Fåvang

Påmelding til Tone Gilje, enten på sms, gjennom min hjemmeside eller på epost.

Continuum workshop

25.januar kl 11 - 14

Kongsgata44, Stavanger

Påmelding til tongi(@)online.no eller send en sms til 911 46 777
Påmeldingen er bindende.

Pris kr 800.-, for studenter/trygdede/arbeidsledige kr 700.-
Sted: Kongsgata 44, Yoga and more.... Stavanger

The Art of Attention

February 6- 9 In Berlin at Somatic Academy

Through enlivening and activating our perceptual awareness, and as we slow down we will begin to recognize the familiar patterns, cultural imprints and limitations that sets the tone in our daily activities in life. Being aware of these patters, we can consciously turn our attention and focus towards the more minute movements, shapes and currents that might still lay in the unknown territory of our organism, waiting to be experienced, felt or expressed in new ways.

In the process of learning to recognize and embrace the more silent realm of movement and sensory awareness inside, we use sound, breath and movement sequences, images and metaphors, contact with self and surroundings through touch and sensing, witness and being witnessed, we call upon the elements, using language to make meaning.

We share insights, discoveries and our experiences/exercises in smaller group or with a partner, as well as in the larger group. Leaning on the group as an intelligent and nourishing playground for learning.

What does this workshop focus on?

use your curiosity as a guide in self-exploration
be patient with yourself and rest in the not-knowing
dissolve some of the cultural and habitual patterns and move to a more silent level of being
widen and expand the capacity to listen, taste, see, hear, feel, move, think…
experience what we call a body as a living event, as an ongoing movement through life

In time, hopefully the practice of Continuum can colour and inform the way you are making choices, moving, thinking and being in life.

Continuum er en forfriskende tilnærming til bevegelse og kropp, der du er invitert til å senke tempoet og bli ledet av din egen interesse og engasjement. Heller enn en form du skal passe inn i, vil denne retreaten tilby et rom der du kan utforske og bruke din egen nysgjerrighet som guide.

Styrke, fleksibilitet, glede og avspenning kommer naturlig som en følge av denne praksisen.

I Continuum bruker vi pust, lyd, bevegelse, forestillingsevnen vår og oppmerksomhet på hvordan vi oppfatter verden rundt oss, til å øke vår menneskelige kapasitet.

Disse dagene vil være egnet til å komme i kontakt med og skape mer bevegelse i vår flytende kropp, den inneholder som kjent 70 prosent eller mer væske. Dette flytende mediet vil aktiveres av vår lyd-pust, våre forestillinger, vår bevegelse, som vi så lytter til og lar komme til uttrykk gjennom kroppen. Vi begynner å legge merke til og utforsker bølgene, rislingen, krusningene, bukningen ja alle de variasjoner som vannet kan ha som sitt uttrykk.

Vann er ikke innesluttet i dets indre overflater, men åpent for dets omgivelser, for alle stimuli og impulser utefra, i en konstant utveksling med omgivelsene, jorden og universet".

(Inspirasjon fra boken – Sensibelt Kaos av T. Schwenk)

For å bli med på dette så trenger du erfaring med grupper/kurs eller retreat. Skriv noen ord om deg selv og hva slags erfaringer du har om du er en jeg ikke kjenner fra før.

Dato og tid: 26.-30.juni.Start ca kl 18 med lett måltid og kursstart onsdag kl 19.30, slutter søndag kl 13 med lunsj.

PRAKTISK INFO

Pris: 7850.- kr inkludert deilig mat 3x om dagen, enkel overnatting. Vil du ha enkeltrom blir det kr 400.- i tillegg til prisen! Eller du kan ta med telt da er det ikke ekstra pålegg i prisen

Sted: Vestsidevegen 407, Fåvang

Dato og tid: 26.-30.juni. Start ca kl 18 med lett måltid og kursstart kl 19.30, slutter søndag kl 13 med lunsj.

Påmeldingen er bindende da det er begrenset med plasser!

2023

CONTINUUM SommerRetreat i Gudbrandsdalen

Radikal Kroppsliggjøring - Radical Embodiment

2.-6.august 2023

Om vi tar i betraktning at det vi kaller «en kropp» er en kreativ prosess, heller enn et objekt, kan vi være oppdagelsesreisende på reisefot med vår egen pust, bevegelse, våre omgivelser, livsstrømmen og elementene vi er en del av og som er i den verden vi lever. Vi vil utforske hva det vil si å ha en kropp, hvordan vi lever i den og hva som ligger i opplevelsen av ordet embodiment/kroppsliggjøring.

Ved å bruke prinsippene og praksisen som Continuum tilbyr, vil vi utforske nye måter å bevege oss på, å delta mer fullt ut på de indre bevegelser som alltid utfolder seg i kroppen. Vi vil dykke dypere inn i den biologi som organismen vår er, ta tid til å sanse, smake, lytte til og kjenne på de sider av oss som ligger under den overflate vi vanligvis lever, følge uoppgåtte stier og oppdage nye relasjoner i vårt landskap.

Muligheten for å bruke naturen vil også utforskes, vi ser an været.

Tiden vil bli delt mellom undervisning, praksis, deling, egen- og fritid, og om mulig en All-nighter.

En All-nighter er en mulighet til fordypelse gjennom en valgt tidsperiode, vi praktiserer noe av det vi har lært, gjerne i stillhet.

Les mer om Continuum og dets prinsipper og effekter HER!